Efterfødsels
træning

Efter graviditeten oplever rigtig mange kvinder, at deres krop pludselig ser og opfører sig anderledes end før de var gravide. 

Elektronisk Muskel Stimulation er den nyeste behandlingsform, hvor vi kan hjælpe kvinder med at få deres krop tilbage

Smertefrit, sikkert og uden kirurgisk indgreb.

Få hjælp til dine delte mavemuskler og inkontinens

Før og efter behandlingen

Kunden har fået 6 EMSculpting Pro behandlinger
for sine delte mavemuskler

Delte mavemuskler / Rectus Diastase

Mange kvinder oplever i forbindelse med deres graviditet, at ende op med delte mavemuskler (Rectus Diastase), som kan være svært at få bugt med uden en operation, eller en lang periode, med fuld fokus og masser af disciplin i forhold til at træne dem på plads igen. 

EMSculpting Pro kan reducere delte mavemuskler med 11% på bare 4 behandlinger og er den eneste non-kirurgiske behandling der effektivt behandler adskilte mavemuskler.

Behandlingerne er kliniske og videnskabeligt dokumenteret.

Hvad er EMSculpting Pro?

Elektronisk Muskel Stimulation, kendt som HIFEM®-metoden, Tesla metoden, EMS Body Sculpting, minder mest af alt om en hård fitness time i centret og så ikke alligevel.
EMSculpting Pro er den første behandlingsform, hvor vi både opbygger muskler og forbrænder fedt på én og samme tid i området vi behandler, samtidig med at vi reducerer mellemrummet imellem mavemusklerne

På bare 30 min. laver maskinen, ved hjælp af et magnetfelt, muskelsammentrækninger, der svarer til 20.000 maverulninger, uden at påvirke dine mavemuskler i en dårlig retning, som de traditionelle maverulninger gør, når du har delte mavemuskler. Læs mere om EMSculpting her

Hvordan ved jeg, at jeg har delte mavemuskler?

Kroppen er fantastisk indrettet, mavemusklerne deler sig for at give plads til baby og for langt de fleste kvinder oplever de efter graviditeten, at mavemusklerne selv trækker sig sammen igen, men desværre er der ca. 40% som efter 6 måneder fortsat oplever delte mavemuskler.

Når mavemusklerne ikke samler sig, er der ikke noget til at holde organerne på plads og de vil derved synke ned og presse på blæren (udvikle inkontinens), samt påvirke fordøjelsen. Derudover kan man have problemer med at trække maven ind og stabilisere ryggen.

Nogle af de gener som kvinder oplever er: 

– Ryg- og lændesmerter
– Udspilet mave, som ikke kan spises eller trænes væk
– Har “tobleronemave” (maven laver en “trekant”, når du løfter hovedet og kigger ned på navlen)
– Har fordøjelses- og tarmbesvær
– Ustabilt bækken og heraf smerter
– Er kede af den måde som maven ser ud (den ser fortsat gravid og oppustet ud)

Du kan selv måle, om du har delte mavemuskler ved at lægge dig på gulvet, placer en hånd på maven med fingerspidserne pegende ned mod fødderne og pres de 3 midterste fingre ned i navlen. Så tager du en dyb indånding og puster langsomt ud imens fingrene synker ned imellem musklerne. Herefter løfter du hovedet lidt, imens du trækker hagen ned til brystkassen og slapper af i mavemusklerne. Har du delte mavemuskler, kan du mærke mavemusklerne spænde på hver side af dine fingre. Nu kan du mærke, hvor mange fingre der er plads til. Har du mere end 2 fingre bredt mellemrum, har du delte mavemuskler. 
Mavemusklerne kan dele sig allerede oppe under brystbenet og ned til kønsbenet, så du kan med fordel mærke efter de 2 andre steder også. 

Hvad kan forværre delte mavemuskler?

Første indskydelse for mange kvinder efter end graviditet, er at de meget gerne vil have en flad mave igen – og det kan ikke gå hurtigt nok.

Desværre kan det bare gøre dine delte mavemuskler meget værre! 
Har du delte mavemuskler skal du helst undgå traditionelle mavebøjninger, planke-øvelser, push-ups, bagoverbøjninger ved yoga og i stedet have fokus på at lave øvelser der styrker din core og din dybe tværgående mavemuskel.

Du skal have fokus på at spænde op i bækkenet når du løfter din baby, sætter dig ind og ud af bilen, rulle om på siden og aktiverer din bækkenbund, mens du skubber dig op til siddende ved hjælp af dine arme. 

Ved at benytte EMSculpting Pro til at behandle dine delte mavemuskler, får du opbygget en stærkere core og samlet mavemusklerne hurtigere, end du ville kunne ved daglig træning. EMSculpting er genvejen til meget hurtigere kunne mærke en forskel i mellemrummet mellem dine mavemuskler, mærke en meget stærkere core, mindsket smerterne i lænden samt får en bedre fordøjelse.

Har du fået skadet din bækkenbund, så du har svært ved at holde dig?

Svært ved at holde dig og nå på toilettet?

En stærk bækkenbund

Desværre oplever mange kvinder i forbindelse med graviditet og fødsel, at deres bækkenbund tager skade og for nogen kan det virke som en umulig opgave at genoptræne musklerne efterfølgende. En stærk bækkenbund er altafgørende for din krop.
Bækkenbunden hjælper dig så du ikke får problemer med at holde på urinen – eller det der er værre, når du løber, nyser, griner, hopper på trampolin med børnene, danser m.m.

Fedme, sygdom, host, nys, forstoppelse kan også forårsage skader på din bækkenbund, så du kommer til at lide af inkontinens. Vi kan hjælpe dig så du kan undgå en inkontinens operation – smertefrit og sikkert.

Behandlingerne er klinisk og videnskabeligt dokumenteret.

Få hjælp til slap bækkenbund og inkontinens

Hvad er EMStricta?

Selve behandlingen foregår ved at du sidder på EMStricta sæde i trusser/underbukser. Sædet afgiver elektroniske impulser, som bevirker at dine bækkenbundsmuskler laver tusindvis af supra-maksimale sammentrækninger på 30 min. 
Man sidder og slapper af med en bog eller en podcast, når man sidder på sædet.

Behandlingen styrker dit underliv samt bækkenbund og hjælper dig med at få kontrol af bækkenbundsmusklerne samt blæren.

Behandlingen er smertefri og non-invasiv, hvilket betyder at vi ikke benytter kirurgi, ligeledes skal du heller ikke have indført nogle instrumenter i dit underliv. Læs mere om EMStricta her

95% af behandlede personer oplever en forbedret livskvalitet og langt bedre velvære

Priser:

Delte mavemuskler

1 behandling tager 30 min.

Vi anbefaler 4-6 behandlinger med 3-7 dages mellemrum. (Optimalt 2 behandlinger om ugen)

1 behandling 1150,00

4 behandlinger 2300,00

6 behandlinger 3450,00

Bækkenbundstræning

1 behandling tager 30 min.

Vi anbefaler 4-6 behandlinger med 3-7 dages mellemrum. (Optimalt 2 behandlinger om ugen)

1 behandling 1495,00

4 behandlinger 3750,00

6 behandlinger 4500,00

Hvem må IKKE modtage behandling?

  • Gravid
  • Har kobberspiral
  • Har epilepsi
  • Har pacemaker
  • Indopereret metalgenstande i kroppen
  • Har hjerteproblemer, eller har haft hjertestop
  • I et kræftforløb
  • Har en hjerneskade, eller gennemgået en hjerneoperation

I tvivlstilfælde spørg din læge.